Біотин для волосся і не тільки

Що таке біотин?

Біотин (В₇ або Н) — це представник вітамінів групи В, що є життєво важливою речовиною, яка має важливе значення в обміні вуглеводів, жирів і білків, є життєво необхідною для нормального росту і розвитку клітин. Як кофермент карбоксилаз ця біологічно активна речовина відіграє одну з провідних ролей у глюконеогенезі (завдяки участі в синтезі глюкокінази), у зв’язку з чим сприяє стабілізації вмісту глюкози в плазмі крові, ліпогенезі, біотрансформації пропіонатів, синтезі жирних кислот і розщепленні лейцину, чинить інсуліноподібну дію, підвищує функцію нервової системи. Біотин є синергістом інших вітамінів групи В, фолієвої кислоти, пантотенової кислоти, ціанокобаламіну, а також цей вітамін бере участь в синтезі пуринових нуклеотидів¹.

Про волосся та нігті

Біотин — це вітамін, який отримав «славу», коли було доведено його користь для тих, хто страждає на синдром патологічної ламкості волосся або синдром нерозчісуваного волосся (Bistas K.G. et al., 2024). Це пояснюється тим, що він є джерелом сірки, яка бере участь у синтезі білка — колагену і у такий спосіб позитивно впливає на структуру шкіри та її придатків (волосся, нігтів)¹.

Докази про прийом біотину для лікування ламких нігтів наявні в 3 невеликих дослідженнях, які не включали групу плацебо, і ці звіти не фіксують вихідний рівень біотину у учасників дослідження. В одному з цих досліджень оцінювали вплив біотину в дозі 2,5 мг/добу протягом 6–15 міс у 22 жінок з ламкими, розщепленими або м’якими нігтями та 10 здорових добровольців. У 8 пацієнтів з ламкими нігтями, чиї зразки нігтів взяті безпосередньо перед і після прийому біотину, товщина нігтів збільшилася на 25%. У 14 осіб із ламкими нігтями, чиї зразки нігтів взяті через 2–4 міс після початку лікування та через 1–4 міс після закінчення терапії, товщина нігтів збільшилася на 7%, різниця, яка не була статистично значущою. У другому дослідженні прийом 2,5 мг біотину щодня в середньому протягом 5,5 міс у 45 пацієнтів з тонкими та ламкими нігтями сприяли росту більш міцних і твердих нігтів у 41 пацієнта (91%). Нарешті, у третьому ретроспективному дослідженні за участю 35 осіб з ламкими нігтями встановлено, що прийом 2,5 мг/добу біотину протягом 6–15 міс зумовив клінічне покращення стану нігтів у 22 із 35 учасників (63%).

Щодо здоров’я волосся, то у дослідженні виявлено, що 3–5 мг біотину на добу у дітей із синдромом нерозчісуваного волосся (рідкісним захворюванням стрижня волосся) значно покращує стан здоров’я волосся через 3–4 міс.

Необхідні подальші дослідження, щоб встановити, чи можуть біотинові добавки покращити стан здоров’я волосся, нігтів і шкіри, особливо у здорових осіб.

Чому виникає дефіцит біотину?

Дефіцит такого вітаміну, як біотин, є рідкісним явищем, але при його розвитку людина може скаржитися на прояви кон’юнктивіту, атаксії, судоми, шкірні інфекції, у дітей може фіксуватися затримка розвитку (Bistas K.G. et al., 2024).

Недостатність біотину може розвинутися при незбалансованому харчуванні, зокрема вживанні сирих яєць, дотриманні суворих дієтичних обмежень та зловживанні сирими яєчними білками, а також при асоційованій з біотином множинній недостатності карбоксилаз, коли потреба в цьому вітаміні через генетичну ваду є збільшеною. Деякі групи населення, наприклад, вагітні та жінки, що годують грудьми, можуть також відчувати цю потребу в легкій формі (Bistas K.G. et al., 2024).

Недостатність проявляється реакцією на шкірі та її придатках, а наслідками можуть стати специфічні психічні симптоми та кишкові розлади при парентеральному харчуванні, синдромі мальабсорбції, після резекції тонкого кишечнику, у хворих, які перебувають на гемодіалізі¹.

Для терапії патологічних станів, спричинених дефіцитом біотину (захворювань шкіри, нігтів, волосся) та генетично зумовлених ензимопатій, асоційованих з біотином, зокрема множинної недостатності карбоксилаз)¹, призначають лікарські засоби, а також рекомендується збалансувати раціон з допомогою включення продуктів та дієтичних добавок, що його містять.

Джерелом біотину є різні продукти харчування, серед яких м’ясо (особливо печінка та нирки), дріжджі, яєчні жовтки, сир, бобові, такі як соя та арахіс, зелень, цвітна капуста, гриби. Крім того, кишкові бактерії можуть виробляти певну кількість біотину. Окрім продуктів харчування, сьогодні в аптечному асортименті можна відмітити низку лікарських засобів та дієтичних добавок, які містять біотин, зокрема як монокомпонент чи у складі комбінованих вітамінно-мінеральних комплексів.

Як приймати біотин?

Варто зазначити, що згідно з українським законодавством щоденна добова потреба в біотині встановлюється, враховуючи вік та фізіологічний стан людини (таблиця)²

Про вразливі групи населення

У цьому разі йдеться про такі вразливі категорії, як хворі на дефіцит біотинідази, вагітні та жінки, що годують грудьми.

• Дефіцит біотинідази є рідкісним аутосомно-рецесивним розладом, який перешкоджає вивільненню організмом вільного біотину, що може призводити до дефіциту біотину, незважаючи на нормальне споживання. Без лікування дефіцит біотинідази викликає неврологічні та шкірні симптоми, а глибокий дефіцит біотинідази може призвести до коми або навіть смерті. Рекомендованою терапією при цьому стані є прийом перорального біотину, який розпочинається з народження (або в разі розвитку симптомів) і триває до кінця життя людини.
• Принаймні у ¹/₃ вагітних розвивається незначний дефіцит біотину, незважаючи на його нормальне споживання. Знижується концентрація біотину в плазмі крові та грудному молоці й у жінок, які годують грудьми. Виправити ситуацію може додатковий прийом цього вітаміну. Наприклад, у США Управління з контролю за якістю харчових продуктів та лікарських засобів (Food and Drug Administration — FDA) рекомендує щодня приймати біотин, як жінкам, що годують грудьми, так і вагітним у дозі від 5 до 35 мкг/добу, в Україні (таблиця) жінкам, що годують грудьми, рекомендується щодня приймати по 5 мкг вітаміну В₇.

Чим небезпечний біотин?

Біотин є безпечним і нетоксичним вітаміном, який організм виводить із сечею при її надмірній кількості. Попри те, що підвищений рівень вітаміну В₇ доволі рідкісне явище, воно все-таки трапляється. Ознаки передозування біотину можуть включати, але не обмежуватися безсонням, підвищеними спрагою та сечовипусканням. Щоб знизити його рівень, рекомендованим є рясне пиття.

Пресслужба «Щотижневика АПТЕКА»
за матеріалами ods.od.nih.gov

¹За даними інструкцій для медичного застосування лікарських засобів, що містять біотин, з Реєстру лікарських засобів (www.drlz.com.ua).

²Наказ від 03.09.2017 р. № 1073 «Про затвердження Норм фізіологічних потреб населення України в основних харчових речовинах і енергії».

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!